2019年 10月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 16日:
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1351 kcal
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脂質: 49.71g | たんぱく質: 113.91g | 炭水化物: 122.86g.
朝食: Casa do Pão de Queijo Café com Leite Grande , Substancia Suco Verde. 昼食: Cenouras Cozidas, Salada de Folhas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Extra Fígado Bovino, Carne de Panela, Costela Bovina. 夕食: Lima, Sopa de Feijão, Peras, Swift Carne Moída de Patinho . 軽食/その他: Banana Passa, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural. もっと...
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週に7 kg減量中
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