2019年 10月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.5 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 7.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 16日:
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790 kcal
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脂質: 35.39g | たんぱく質: 67.83g | 炭水化物: 53.96g.
昼食: Itacolomy Manteiga com Sal, Seara Presunto Cozido, Tirol Queijo Mussarela (18g), Limão, Wickbold Pão de Forma Integral. 夕食: DIA Manga Rosa . 軽食/その他: Molho de Soja (Shoyu), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Salada Verde Mista, Friboi Carne Moída Patinho. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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