2019年 10月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 9.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 16日:
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1712 kcal
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脂質: 62.68g | たんぱく質: 71.02g | 炭水化物: 219.05g.
朝食: Manteiga (com Sal), Pão Francês, Vigor Iogurte 3 Grãos, Serigy Suco de Maracujá. 昼食: Arroz Branco (Cozido), Lasanha com Carne. 夕食: Antarctica Guaraná (Copo), Burger King Whopper, Mamão, Banana. 軽食/その他: Dolce Gusto Café Lungo, Itambé Leite em Pó Integral. もっと...
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2669 kcal
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運動:
ボディービル - 40 分, ライドバイク - 20 分, デスクワーク - 6 時間, 入浴 (お風呂) - 20 分, 休憩 - 10 時間 10 分, 睡眠 - 6 時間 30 分. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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