2019年 10月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.6 kg
これまでの減量分: 29.1 kg.
残り: 2.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 16日:
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1724 kcal
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脂質: 30.95g | たんぱく質: 133.00g | 炭水化物: 202.21g.
朝食: Isabela Bolacha de Maizena, Café (Infusão), Zero-Cal Adoçante, Mentos Chiclete sem Açúcar, Integralmedica Glutamina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Chocolate. 昼食: Heinz Molho de Tomate Tradicional, Quero Ervilha e Milho, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 夕食: Sadia Presunto Cozido Magro, Iogurte de Baunilha (Magro), Suco de Laranja Natural, Cachaça, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Marilan Rosquinhas de Coco. 軽食/その他: Marilan Bolacha de Maizena, Mentos Chiclete sem Açúcar, Café (Infusão), Zero-Cal Adoçante. もっと...
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2491 kcal
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運動:
ステッパー - 12 分, 縄跳び (なわとび) - 10 分, スポーツ - 24 分, デスクワーク - 1 時間, 座る - 10 時間, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 6 時間 14 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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