2019年 10月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.5 kg
これまでの減量分: 8.2 kg.
残り: 9.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 16日:
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1168 kcal
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脂質: 67.26g | たんぱく質: 92.62g | 炭水化物: 49.94g.
朝食: Suco de Limão, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo. 昼食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sweet Grape Tomate-Uva, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Frango Desfiado. 夕食: Damm Hambúrguer de Salmão, Sweet Grape Tomate-Uva, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 軽食/その他: Essential Nutrition Ômega 3, Essential Nutrition Collagen Joint , Zespri Kiwi Sungold, Tirolez Queijo tipo Gouda . もっと...
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週に1.4 kg減量中
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