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Continuemos no foco!!!
Café da manhã
café com leite e pão com requeijao
lanche
Café com banana, mel e chia
almoço
alface com molho mostarda e mel
repolho refogado
mussarela
Lanche da tarde:
chá
amendoim
Jantar:
torta de legumes
estrogonofe de frango
alface com tomate cereja
batata palha
suco fit
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65.9 kg
これまでの減量分: 7.4 kg.
残り: 0.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 15日:
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1150 kcal
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脂質: 55.96g | たんぱく質: 48.69g | 炭水化物: 119.16g.
朝食: Tirolez Requeijão Cremoso Light, Pão Francês, Camponesa Leite em Pó Integral, Café. 昼食: Italac Queijo Mussarela, Repolho Refogado, Masterfoods Molho para Salada Mostarda e Mel, Alface. 夕食: Clight Suco Lima Limão, Lucky Batata Palha, Estrogonofe de Frango, Torta de Legumes, Tomates Cereja, Masterfoods Molho para Salada Mostarda e Mel, Alface. 軽食/その他: Santa Helena Amendoim Torrado e Salgado, Chá (Infusão), Ceifeiro Semente de Chia, Iogurte Natural (Leite Integral), Maçãs Gala, Mel, Banana Nanica, Café. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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