2019年 10月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.1 kg
これまでの減量分: 14.9 kg.
残り: 5.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 16日:
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1411 kcal
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脂質: 37.18g | たんぱく質: 102.36g | 炭水化物: 173.51g.
朝食: Quaker Avena Instantánea 0% Azúcar, San Juan Claras de Huevo, Canela, Molina Vainilla, Granvita Avena, PAM Pam, Butter Krust Pan Integral, Huevo Frito sin Grasa, Silk Almond Milk. 昼食: Isadora Frijoles Refritos Bayos, Pechuga de Pollo Hervida, Sanissimo Tostadas Horneadas con Nopal, Pimienta Negra, Butter Krust Pan Integral, Nutribits Lechuga Orejona. 夕食: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein. 軽食/その他: Sunbites Palomitas Explotadas con Aire, Bimbo Pan Integral (60g), Bimbo Mini Barras Pro-T, Jell-O Gelatina Light, Carnation Leche Evaporada Light. もっと...
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2298 kcal
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運動:
Crossfit - 1 時間, Ejercicio en casa - 50 分, 休憩 - 14 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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