2019年 10月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.4 kg
これまでの減量分: 6.6 kg.
残り: 1.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 16日:
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2322 kcal
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脂質: 105.00g | たんぱく質: 164.14g | 炭水化物: 194.09g.
朝食: Now Foods Omega 3, Castanhas de Caju, Kiwi, Optimum Nutrition Whey Protein. 昼食: Optimum Nutrition Amino Energy, Optimum Nutrition Whey Protein, Bife de Carne de Vaca, Quero Feijão Carioca , Macarrão, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Estrogonofe de Carne, Macarrão Fresco (Cozido). 軽食/その他: Melancia, Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Alho, Cenouras, Brócolis Cozido, Couve Refogada, Abobrinha, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Ovo Mexido. もっと...
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週に7.7 kg減量中
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