2019年 10月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.5 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 16日:
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1542 kcal
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脂質: 80.29g | たんぱく質: 49.55g | 炭水化物: 155.19g.
朝食: Ekoplaza Pompoenpitten, Olijfolie, Olijven, AH Gemengde Salade. 夕食: Nutella Hazelnootpasta, Calvé Pindakaas (20g), Speltbrood, Braadworst. 軽食/その他: Bonduelle Linzen, Speltbrood, Vers Geperst Sinaasappelsap, Chips. もっと...
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2584 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 20 分, デスクワーク - 2 時間, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 30 分, 家事 - 2 時間, ピラティス - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 10 時間 55 分. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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