2019年 10月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
60.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 1.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 16日:
|
1189 kcal
|
脂質: 39.96g | たんぱく質: 62.36g | 炭水化物: 149.37g.
朝食: Чай, Брокколи на Пару, Магнит Цветная Капуста в Кляре, Гречка Отварная. 昼食: Грецкие Орехи, Кефир 2,5%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%. 夕食: Пятерочка Яблоко Сезонное , Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Окей Капуста Брокколи Жареная. 軽食/その他: Сильпо Печенье Галетное, Чай, Банановый Коктейль, Grow Food Салат Цезарь, Рот Фронт Конфеты Маска. もっと...
|
|
2877 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, デスクワーク - 6 時間, Apple Health - 16 時間. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|