2019年 10月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85.4 kg
これまでの減量分: 33.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 16日:
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1697 kcal
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脂質: 59.53g | たんぱく質: 76.56g | 炭水化物: 215.07g.
朝食: Растишка Творог Клубника-Банан и Вкус Пломбир, Мёд, Сырники Диетические, Банан, Matti Овсяные Хлопья с Отрубями. 昼食: Milky Way Minis, МКС Сгущённое Молоко , Творог, Курскхлеб Хлеб Коренской, Суп Грибной, Стародворские Колбасы Колбаса Докторская, Рис Вареный. 夕食: Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Растишка Творог Клубника-Банан и Вкус Пломбир, Рис Вареный, Скумбрия Запеченная. 軽食/その他: МКС Сгущённое Молоко , Творог, Белогорье Печенье Сдобное Пальчики Оближешь, Milka Milka Bubbles Кокос, Банан, Красное Яблоко. もっと...
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2983 kcal
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運動:
ハイキング - 30 分, サーキットトレーニング - 1 時間 30 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 7 時間 20 分. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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