2019年 10月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 16日:
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1212 kcal
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脂質: 30.57g | たんぱく質: 205.13g | 炭水化物: 19.54g.
朝食: Кофе, Ultimate Nutrition Протеин. 昼食: Огурец (с Кожурой), Огурец (с Кожурой), Хек Отварной, Хек Отварной, Хек Отварной. 夕食: Красные Помидоры, Судак Отварной, Судак Отварной, Вареное Яйцо, Вареное Яйцо, Вареное Яйцо. 軽食/その他: Помидоры, Вареное Яйцо, Вареное Яйцо, Судак Отварной, Судак Отварной. もっと...
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3343 kcal
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運動:
カーディオ (Cardio) - 1 時間, ボディービル - 2 時間, 休憩 - 13 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7 kg増量中
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