2019年 10月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.2 kg
これまでの減量分: 12.4 kg.
残り: 2.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 16日:
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2223 kcal
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脂質: 54.71g | たんぱく質: 114.31g | 炭水化物: 330.35g.
朝食: Яблоко, Карат Творог Зерненый 4%, Каша Рисовая, Русский Хлеб Хлеб Горчичный, Сгущенка, Арахисовая Паста, Летний День Молоко 3,2%. 昼食: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Печень Куриная Жареная, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Подсолнечное Масло. 夕食: Карат Творог Зерненый 4%, Яблоко, Королек. 軽食/その他: Яблоко, Ritter Sport Extra Cocoa 61%. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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