2019年 10月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.5 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 16日:
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1917 kcal
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脂質: 95.58g | たんぱく質: 107.42g | 炭水化物: 158.08g.
朝食: Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Сваренное Вкрутую Яйцо, Вареное Яйцо, Мёд. 昼食: Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом, Славянская Трапеза Рассольник Ленинградский с Курицей. 夕食: Дыня Торпеда, Бабаевский Шоколад Тёмный с Целым Миндалем, Азбука Вкуса Фритатта с Курицей. 軽食/その他: Геркулесовая Каша на Молоке. もっと...
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2540 kcal
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運動:
デスクワーク - 10 時間, 家事 - 2 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 3 時間, 休憩 - 1 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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