2019年 10月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
81.9 kg
これまでの減量分: 5.3 kg.
残り: 4.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 16日:
|
1955 kcal
|
脂質: 59.07g | たんぱく質: 117.65g | 炭水化物: 170.83g.
朝食: Творог 5%, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Финик, Жареное Яйцо без Жира, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Адыгейский Молзавод Сыр Сулугуни, Русский продукт Овсянка. 昼食: Макфа Макароны Станичные из Твёрдых Сортов Пшеницы, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, RIOBA Сливки 10%, Благояр Голень Куриная, Шармель Пастила. 夕食: Своя Рыбка Форель Холодного Копчения Филе-Кусок, Вкусные Консервы Горбуша Натуральная, Обычное Пиво. 軽食/その他: Своя Рыбка Форель Холодного Копчения Филе-Кусок, Шармель Пастила с Ароматом Ванили, Аютинский Хлеб Батончик Аютинский, Карат Сыр Плавленый Дружба, RIOBA Сливки 10%. もっと...
|
週に4.2 kg減量中
|