2019年 10月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
66.7 kg
これまでの減量分: 1.3 kg.
残り: 2.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 16日:
|
1471 kcal
|
脂質: 53.40g | たんぱく質: 90.57g | 炭水化物: 154.82g.
朝食: Леовит Батончик Протеиновый Карамельный, Медовый Край Мёд Цветочный Натуральный, Яйцо Всмятку, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Изюм, Good Food Смесь Ореховая. 昼食: Домик в деревне Сметана 15%, Продукт Алтая Слайсы Злаковый Коктейль, Помидоры, Кабачки Тушеные, Куриная Грудка Отварная. 夕食: Лепешка Арабская Пита с Отрубями, Омлет с Творогом. 軽食/その他: Ikea Апельсиновый Джем , Отруби Ржаные, Волжаночка Ряженка 2,5%, Ашан Кекс Столичный, Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, J7 Полезный Завтрак Персик-Манго-Яблоко. もっと...
|
|
795 kcal
|
運動:
エアロバイク (ばいく) - 20 分, ボディービル - 30 分, Samsung Health - 23 時間 10 分. もっと...
|
週に9.1 kg減量中
|