2019年 10月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.7 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 3.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 16日:
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1764 kcal
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脂質: 53.99g | たんぱく質: 45.53g | 炭水化物: 276.70g.
朝食: Мандарины, Пирожок с Мясом, Морковь, Картошка Вареная, Кофе с Молоком и Сахаром. 昼食: Кофе с Молоком и Сахаром, Брокколи, Рис Вареный, Приготовленная Морковь, Говядина Тушеная. 夕食: Чай с Молоком, Сгущенка, Варенье, Панкейки. 軽食/その他: Юбилейное Печенье Традиционное, Соленые Крекеры, Конфета, Чай с Молоком, Snickers Сникерс, Яблоко. もっと...
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1830 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間, 掃除 - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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