2019年 10月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86 kg
これまでの減量分: 10.5 kg.
残り: 26 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 15日:
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1156 kcal
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脂質: 41.00g | たんぱく質: 72.37g | 炭水化物: 125.54g.
朝食: Sementes de Linhaça, Ceifeiro Semente de Chia, Activia Activia Danregularis Ameixa, Canto de Minas Ricota Fresca, Crepioca. 昼食: Quero Feijão Carioca , Salada Crua, Tio João Arroz Integral Cozido, Peito de Frango. 夕食: SACIA Sopa Creme de Abóbora . 軽食/その他: Activia Morango, Quatá Ricota Fresca, Tapioca. もっと...
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2810 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 50 分, エアロバイク (ばいく) - 15 分, エアロビクス - 20 分, 休憩 - 14 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7 kg減量中
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