2019年 10月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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52.4 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 0.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 15日:
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1769 kcal
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脂質: 68.77g | たんぱく質: 70.64g | 炭水化物: 196.37g.
朝食: Café com Açúcar, Ovo Mexido, Café com Açúcar. 昼食: Café com Açúcar, Nestlé Leite Ninho (13g), Superbom Mel, Superbom Mel, Superbom Mel, Superbom Mel, Superbom Mel, Lac Lélo Queijo Colonial, Lac Lélo Queijo Colonial, Goiaba, Abobrinha, Leguminosas Ervilha Torta, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Skol Cerveja, Músculo Bovino. 夕食: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Café com Açúcar. もっと...
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1937 kcal
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運動:
Caminhar - 2 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, ダンス（低速ステップ） - 1 時間, 休憩 - 12 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.9 kg増量中
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