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Uma semana de dieta da nutri. Muitas refeiçoes...
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73 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 15日:
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1040 kcal
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脂質: 38.19g | たんぱく質: 59.13g | 炭水化物: 117.26g.
朝食: Mamão Papaia, Aviação Manteiga com Sal, Nestlé Iogurte Natural Integral, Italac Leite Semidesnatado, Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa. 昼食: Laranja Pêra, Ovo Mal Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Moqueca de Peixe, Arroz Branco (Cozido), Batata Inglesa Cozida. 軽食/その他: Italac Leite Desnatado, Wickbold Pão Integral Frutas, Queijo Mozzarella. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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