2019年 10月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 14日:
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2559 kcal
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脂質: 31.29g | たんぱく質: 41.50g | 炭水化物: 556.47g.
朝食: Pão Francês, Vigor Iogurte 3 Grãos, Casa Madeira Geleia de Morango com Pimenta, Serigy Suco de Maracujá. 昼食: Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Farofa. 軽食/その他: Itambé Leite em Pó Integral, Dolce Gusto Café Expresso, Farinha de Mandioca, Açúcar, Açaí. もっと...
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2643 kcal
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運動:
ボディービル - 40 分, ライドバイク - 20 分, デスクワーク - 6 時間, 入浴 (お風呂) - 20 分, 休憩 - 8 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.9 kg増量中
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