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Depois de um final de semana delicioso, irei fazer uma semana de detox. Hoje vou ficar no controle, mas amanhã vou no detox.
Café da manhã
café com leite e pão com requeijão
Almoço
banana, queijo coalho e iogurte caseiro
*** fui ao dentista
Lanche
amendoim torrado
Jantar
alface com tomate cereja
nuggets
linguiça fininha
repolho refogado
suco fit
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66.3 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 1.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 14日:
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1353 kcal
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脂質: 71.48g | たんぱく質: 50.70g | 炭水化物: 134.83g.
朝食: Zero-Cal Adoçante, Tirolez Requeijão Cremoso, Pão Francês, Camponesa Leite em Pó Integral, Café. 昼食: Iogurte Natural (Leite Integral), Banana Nanica, Tirolez Queijo Coalho. 夕食: Seara Tekitos, Clight Suco, Manga Palmer, Repolho Refogado, Sadia Linguiça Fininha, Masterfoods Molho para Salada Mostarda e Mel, Viva Vida Tomate Grape, Alface. 軽食/その他: Rainha Mel de Abelha, Mel, Santa Helena Amendoim Torrado e Salgado, Zero-Cal Adoçante, Café. もっと...
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週に3.0 kg増量中
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