2019年 10月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.5 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 15日:
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2388 kcal
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脂質: 110.37g | たんぱく質: 192.99g | 炭水化物: 175.80g.
朝食: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Macarrão, Optimum Nutrition Amino Energy, Integralmedica BCAA Powder, Adaptogen Glutamine Fermented, Banana, Aveia, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Castanhas de Caju, Optimum Nutrition Whey Protein, Ovo Cozido. 昼食: Castanhas de Caju, Optimum Nutrition Whey Protein, Ovo Cozido, Aveia, Banana Prata. 夕食: Santa Rosa Queijo Mussarela (40g), Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Couve Manteiga Crua, Brócolis, Abobrinha, Cenouras. 軽食/その他: Suco de Limão, Sementes de Linhaça, Abobrinha, Couve Refogada, Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Tomates, Copra Óleo de Coco Extra Virgem. もっと...
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週に8.4 kg増量中
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