2019年 10月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.5 kg
これまでの減量分: 9.5 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 15日:
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1344 kcal
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脂質: 42.93g | たんぱく質: 79.61g | 炭水化物: 163.13g.
朝食: Torta de Legumes, Cuscuz (Cozido), Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Café com Açúcar. 昼食: Arroz Integral, Tomates, Pepino (Descascado), Cebolas, Alface, Cenouras, Feijão Carioca Cozido, Couve Manteiga Crua, Frango Assado. 夕食: Itambé Leite em Pó Desnatado, Café com Açúcar, Crepioca, Pampulha Queijo Parmesão Ralado, Polenghi Creme de Ricota Light. 軽食/その他: Itambé Leite em Pó Desnatado, Amendoim, Polenghi Creme de Ricota Light, Banana Prata, Pão Integral, Maçã. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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