2019年 10月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.8 kg
これまでの減量分: 11.2 kg.
残り: 9.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 15日:
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1341 kcal
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脂質: 55.78g | たんぱく質: 98.89g | 炭水化物: 113.91g.
朝食: Panco Pão Integral, Ovo (Inteiro), Pasta de Amendoim. 昼食: Aviação Manteiga com Sal, Jiló, Feijão Carioca Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido). 夕食: Peras, Panco Pão Integral, Sadia Queijo Mussarela (40g). 軽食/その他: Jasmine Chia em Grãos, Banana Prata, Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha, Itambé Iogurte Natural Integral (170g). もっと...
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週に0.1 kg増量中
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