2019年 10月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 15日:
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2117 kcal
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脂質: 67.79g | たんぱく質: 106.11g | 炭水化物: 283.56g.
朝食: Itambé Iogurte Nolac Coco, Atlhetica Maltodextrina, Molico Leite Desnatado, Sadia Queijo Mussarela, Visconti Pão de Forma Integral. 昼食: Limão, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Abóbora Cabotia, Costela Bovina, Aviação Manteiga com Sal, Milho, Pink Feijão Fradinho, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Queijo Parmesão (Ralado), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface, Ovo, Abóbora Cabotia, Pink Feijão Fradinho, Arroz Branco (Cozido), Aviação Manteiga com Sal, Milho. 軽食/その他: Molico Leite Desnatado, Mamão Formosa, Bananas, Abóbora Cabotia. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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