2019年 10月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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97.4 kg
これまでの減量分: 5.2 kg.
残り: 27.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 15日:
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2421 kcal
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脂質: 118.92g | たんぱく質: 76.15g | 炭水化物: 255.95g.
朝食: Milbona Kondensmilch 4% Fett , Lidl Dinkelbrot , Almette Gerösteter Knoblauch , Lätta Halbfettmargarine, Meine Metzgerei Bierschinken , Milch 1,5%, Honig, Kölln Instant Haferflocken. 昼食: Lidl Rustikales Baguette, Bon Appetit Frischer Salat mit Käse, Schinken & Joghurtdressing, Milbona Schlagsahne, Mucci Amarena Kirsch. 夕食: Deluxe Steirisches Kürbiskernöl, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Milbona Quark Magerstufe, Tomaten, Gurke (mit Schale), Lätta Halbfettmargarine, Lidl Dinkelbrot . 軽食/その他: Lay's Chips Light Paprika. もっと...
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2772 kcal
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運動:
庭仕事（ガーデニング） - 45 分, エリプティカルマシン - 15 分, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 9 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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