2019年 10月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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97.6 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 27.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 14日:
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1856 kcal
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脂質: 78.12g | たんぱく質: 83.21g | 炭水化物: 211.36g.
朝食: Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Milbona Kondensmilch 4% Fett , Almighurt Waldbeeren, Meine Metzgerei Bierschinken , Lidl Dinkelbrot , Lätta Halbfettmargarine, Honig, Kölln Instant Haferflocken, Milch 1,5%, Aldi Lachsschinken. 昼食: Langnese Cremissimo Schoko Kokos Kuss, Rama Cremefine Zum Kochen 7%, Hühnerbrühe, Gekochter Blumenkohl (Frischware, Fettfrei gekocht). 夕食: Honig, Kölln Instant Haferflocken, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Aldi Lachsschinken, Meine Metzgerei Bierschinken , Lätta Halbfettmargarine, Lidl Dinkelbrot . 軽食/その他: Erdnüsse. もっと...
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3061 kcal
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運動:
家事 - 1 時間, 庭仕事（ガーデニング） - 1 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 10 分, エリプティカルマシン - 15 分, 休憩 - 13 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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