2019年 10月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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52.6 kg
これまでの減量分: 4.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 15日:
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2328 kcal
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脂質: 88.44g | たんぱく質: 122.16g | 炭水化物: 240.71g.
朝食: Молочный Мир Сыр Альбери, Кофе с Молоком, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. 昼食: Иван-Поле Молочный Шоколад Tobebar, Кофе с Молоком, Гречка с Курицей. 夕食: Курабье, Торт, Курабье, Maxler BCAA Powder, Geneticlab Протеин. 軽食/その他: Geneticlab Протеин, Окей Сочник с Творогом, Оладьи на Кефире. もっと...
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1907 kcal
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運動:
ラジオ体操 - 1 時間 40 分, デスクワーク - 6 時間, 休憩 - 8 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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