2014年 01月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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98 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 38 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 01月 14日:
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1644 kcal
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脂質: 41.21g | たんぱく質: 83.58g | 炭水化物: 270.56g.
朝食: Activia Iogurte Morango Zero Familia, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Wickbold Pão Integral 10 Grãos Light. 昼食: Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Cenouras, Beterrabas, Tomates, Salada Verde Mista, Frango Grelhado. 夕食: Risoto de Frango. 軽食/その他: Banana Nanica, Salada de Frutas Tropical (Abacaxi, Papaia, Banana e Goiaba, Sólidos e Líquidos, em Calda Forte, Enlatada). もっと...
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3214 kcal
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運動:
デスクワーク - 9 時間, ストレッチ（ヨガ） - 6 分, Circuito Curves - 30 分, 休憩 - 6 時間 24 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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