2019年 10月 15日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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62 kg
これまでの減量分: 10 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 15日:
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1341 kcal
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脂質: 52.01g | たんぱく質: 102.46g | 炭水化物: 119.42g.
昼食: Sambal Goreng, Kecap Asin (Kedelai), Tahu Goreng, Kwetiau, Nasi Putih. 夕食: Bakso Ikan, Kecap Asin (Kedelai), Tahu Goreng, Kwetiau, Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran). もっと...
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週に3.5 kg減量中
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