2019年 10月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55.3 kg
これまでの減量分: 0.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 14日:
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1575 kcal
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脂質: 49.53g | たんぱく質: 74.36g | 炭水化物: 209.30g.
朝食: Oro Saiwa Biscotti, Pane alle Noci, Caffè (Espresso), Latte Scremato. 昼食: Clementine, Leerdammer Emmental, Pane Comune, Parma Coppa, Roast Beef, Funghi, Spaghetti. 夕食: Fior Fiore Coop Cantucci alle Mandorle, Pane alle Noci, Latte Scremato. もっと...
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2129 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 53 分, テレビで見る - 2 時間 15 分, スクーター - 30 分, 座る - 1 時間 10 分, デスクワーク - 6 時間, 睡眠 - 8 時間 15 分, 休憩 - 14 分, 立つ - 3 時間 30 分, 運転 - 1 時間 3 分, 読む - 10 分. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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