2019年 10月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80 kg
これまでの減量分: 10.5 kg.
残り: 13 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 14日:
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1309 kcal
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脂質: 38.10g | たんぱく質: 96.01g | 炭水化物: 146.43g.
朝食: Mamão Formosa, Cuscuz (Cozido), Ovo Mexido (Inteiro, Cozido). 昼食: Cebolas Maduras Cozidas, Arroz Branco (Cozido), Contra-filé, Seara Linguiça Toscana, Camil Feijão Fradinho, Cenouras Cozidas. 夕食: Contra-filé Grelhado, Suco de Uva, Espinafre, Cenouras Cozidas. 軽食/その他: Café com Açúcar, Perdigão Peito de Peru Defumado, Pão Francês, Mentos Bala, Maçã. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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