2019年 10月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88.6 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 30.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 14日:
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1068 kcal
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脂質: 61.85g | たんぱく質: 44.99g | 炭水化物: 85.49g.
朝食: Azeite de Oliva, Ovo, Abacate. 昼食: Tomates, Pimentão Vermelho, Acelga, Vagem Cozida, Cenouras Cozidas, Abóbora Cabotia, Ovo, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Azeite de Oliva, Vagem Cozida, Cenouras Cozidas, Acelga, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Chá Verde, Queijo Fresco, Queijo Meia Cura. もっと...
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2971 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 7 分, エリプティカルマシン - 25 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 14 時間 28 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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