2019年 10月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.7 kg
これまでの減量分: 9.6 kg.
残り: 23.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 14日:
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1375 kcal
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脂質: 48.62g | たんぱく質: 66.59g | 炭水化物: 361.78g.
朝食: FUD Pechuga de Pollo Rostizado, Primavera COCO y ALMENDRA, Dare Boulangerie Grissol Melba Pan Tostado Original, Melón . 昼食: Peras, Pimientos Amarillos Dulces, Aceitunas Negras, Champiñones Portobello, Cebollas, Perejil, Ajo Picado, Piña, Carne Molida de Res Magra. 夕食: Sriracha, Hellmann's Mayonesa Light, Tio Baldo Tortilla Integral, San Juan Claras de Huevo, Arroz Blanco, Perejil, Cebollas. 軽食/その他: Turin Chocolate Amargo sin Azúcar, Great Value Stevia, Té (Infusión), Café. もっと...
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2217 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 4 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 4 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 11 分, 休憩 - 15 時間 41 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.4 kg減量中
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