2019年 10月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.9 kg
これまでの減量分: 7.8 kg.
残り: 9.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 14日:
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1101 kcal
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脂質: 50.43g | たんぱく質: 107.12g | 炭水化物: 62.37g.
朝食: Essential Nutrition BCAA Lift 8:1:1, Essential Nutrition Red Berry Whey, Ovo. 昼食: Batata Doce, Brócolis, Salmão no Forno ou Grelhado. 夕食: Pirarucu Fresco, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 軽食/その他: Essential Nutrition Super Ômega 3, Essential Nutrition Collagen Joint , Nozes Pecãs, Queijo Camembert, Banana Prata, Tirolez Queijo tipo Gouda , Zespri Kiwi Sungold. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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