2019年 10月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.6 kg
これまでの減量分: 6.4 kg.
残り: 27.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 14日:
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1464 kcal
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脂質: 58.02g | たんぱく質: 68.97g | 炭水化物: 178.66g.
朝食: Bombbar Протеиновая Смесь для Приготовления Блинов со Вкусом Творога, Избенка Молоко 3,2%, Яйцо. 昼食: Булгур (Вареный), Избенка Сметана 25%, Рассольник, Кунжутное Масло. 夕食: Кунжутное Масло, Булгур (Вареный), Рассольник, Избенка Сметана 25%. 軽食/その他: Сливы, Яблоки, FITKIT Protein Cake Тропический Кокос - Tropical Coconut. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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