2019年 10月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.3 kg
これまでの減量分: 6.7 kg.
残り: 1.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 14日:
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1616 kcal
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脂質: 74.00g | たんぱく質: 129.30g | 炭水化物: 110.68g.
朝食: Castanhas-do-Pará, Now Foods Omega 3, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Castanhas de Caju, Aveia, Banana, Optimum Nutrition Whey Protein, Ovo Cozido. 昼食: Sementes de Linhaça, Legumes Refogados, Kiwi, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Optimum Nutrition Whey Protein. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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