|
meskipun turun seiprit..yg ptg lingkar2 berkurang lah yaaaa
|
59.4 kg
これまでの減量分: 5.6 kg.
残り: 7.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 14日:
|
1315 kcal
|
脂質: 29.04g | たんぱく質: 65.11g | 炭水化物: 204.30g.
朝食: Indonesian Seblak, Lettuce, Sesame Dressing, Egg White, Toasted White Bread. 昼食: Sushi with Vegetables and Seafood. 夕食: Egg White, Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Yellow Sweet Corn , Spinach (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) . 軽食/その他: Pudding with Milk (Dry Mix, Flavors Other Than Chocolate), Starbucks Caramel Macchiato (Grande), Dragonfruit (Pitaya). もっと...
|
|
2052 kcal
|
運動:
pilates inferno - 1 時間 23 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 21 分, 休憩 - 16 時間 16 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
|
週に0.1 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|