2019年 10月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.2 kg
これまでの減量分: 12.2 kg.
残り: 3.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 14日:
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1420 kcal
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脂質: 58.07g | たんぱく質: 50.74g | 炭水化物: 189.55g.
朝食: Karışık Yeşil Salata, Ev Yapımı Yoğurt, Şekersiz Türk Kahvesi, Yörsan Beyaz Peynir, Mürdüm Eriği, Şekersiz Çay, Siyah Zeytin, Tam Buğday Ekmeği. 昼食: Tam Buğday Ekmeği, Ev Yapımı Yoğurt, Kıymalı Taze Fasulye. 夕食: Kuru Kayısı, Karışık Yeşil Salata, Kırmızı Lezzetli Elma, Knorr Para Para Çorbası, Tam Buğday Ekmeği. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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