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Spochtskanone
日記
2019年 10月 14日
Spochtskanoneの日記, 2019年 10月 14日
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2019年 10月 14日の計量結果(日記のエントリーがない日)
96.4 kg
これまでの減量分:
6.9 kg
.
残り:
11.4 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2019年 10月 14日:
2100 kcal
脂質: 127.32g | たんぱく質: 95.47g | 炭水化物: 139.27g.
朝食:
Aldi Maelkebotte, REWE Bäcker Brötchen.
昼食:
Knorr Spaghetti Bolognese.
夕食:
Edeka Schinkenwurst, Gekochtes Ei, Aldi Edamer, REWE Gurkensticks, Olivenöl.
もっと...
2703 kcal
運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 3 時間 30 分, 休憩 - 12 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に4.2 kg増量中
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