Spochtskanoneの日記, 2019年 10月 14日

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2019年 10月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）

96.4 kg これまでの減量分: 6.9 kg. 残り: 11.4 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 14日:

2100 kcal

脂質: 127.32g | たんぱく質: 95.47g | 炭水化物: 139.27g. 朝食: Aldi Maelkebotte, REWE Bäcker Brötchen. 昼食: Knorr Spaghetti Bolognese. 夕食: Edeka Schinkenwurst, Gekochtes Ei, Aldi Edamer, REWE Gurkensticks, Olivenöl. もっと...

2703 kcal

運動: 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 3 時間　 30 分, 休憩 - 12 時間　 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に4.2 kg増量中

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