2019年 10月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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44.7 kg
これまでの減量分: 5.1 kg.
残り: 1.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 14日:
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1563 kcal
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脂質: 44.93g | たんぱく質: 106.97g | 炭水化物: 191.70g.
朝食: 義美 地瓜穀物饅頭, 7-11 冰烤地瓜, Remenliva 西班牙雷蒙利瓦純橄欖油, 高麗菜, 青江菜, 小白菜, 鮭魚, 雞蛋. 昼食: 青江菜, 雞蛋, 鯛魚, Remenliva 西班牙雷蒙利瓦純橄欖油, 小白菜, 高麗菜, 雜糧飯. 夕食: 7-11 關東煮-白蘿蔔, 好漾輕食 高纖低脂便當. 軽食/その他: 蘋果（去皮）, 7-11 冰烤地瓜, 7-11 石安牧場香滷蛋白丁, 愛健 紅豆水. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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