2019年 10月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.7 kg
これまでの減量分: 1.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 13日:
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1638 kcal
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脂質: 72.06g | たんぱく質: 70.47g | 炭水化物: 178.54g.
朝食: Di Leo I Caserecci, Latte Scremato, Caffè (Espresso). 昼食: Noci, Pane alle Noci, Clementine, Olio Extra Vergine di Oliva, Fagioli (in Scatola), Arrosticini, Beretta Lasagne al Pesto. 夕食: Latte Scremato, Pane alle Noci. もっと...
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1717 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 54 分, 立つ - 50 分, テレビで見る - 1 時間, ウォーキング - 8 分, 運転 - 1 時間, 睡眠 - 11 時間 35 分, 休憩 - 4 時間 28 分, 読む - 20 分, 座る - 3 時間 45 分. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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