hanadiantiの日記, 2019年 10月 13日

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2019年 10月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）

55 kg これまでの減量分: 18 kg. 残り: 0 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 13日:

663 kcal

脂質: 4.12g | たんぱく質: 31.09g | 炭水化物: 126.65g. 朝食: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. 昼食: Sushi, Salmon Sushi. 夕食: Sunpride Pisang Single, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. もっと...

1590 kcal

運動: 走る（ジョギング） - 時速8km - 30 分, 休憩 - 15 時間　 20 分, 睡眠 - 8 時間, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 10 分. もっと...

週に0.1 kg増量中

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