2019年 10月 13日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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59 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 11 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 13日:
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1237 kcal
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脂質: 28.29g | たんぱく質: 44.58g | 炭水化物: 204.61g.
朝食: Roma Sari Gandum Sandwich Coklat, Sambal Goreng, Nasi Putih, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). 昼食: Kacang Merah (tanpa Garam, Dimasak, Direbus), Nasi Putih, Mangga, Kerupuk Makanan Ringan, Pisang Goreng, Buah Pir. 夕食: Garuda Kacang Telur. もっと...
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週に1.1 kg増量中
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