2019年 10月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
81.8 kg
これまでの減量分: 3.7 kg.
残り: 6.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 13日:
|
1631 kcal
|
脂質: 61.48g | たんぱく質: 104.06g | 炭水化物: 172.69g.
朝食: Nestlé Iogurte Natural Integral, Sadia Queijo Mussarela, Pullman Pão de Forma, Molico Leite Desnatado. 昼食: Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca , Limão, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Abobrinha Refogada, Peito de Frango. 夕食: Queijo Minas, Abacaxi, Abobrinha Refogada, Seara Peito de Peru, Wickbold Pão de Forma Integral. 軽食/その他: Amoras, Banana Nanica. もっと...
|
週に3.5 kg増量中
|