Средняя калорийность недели 2850кк. Сменила режим тренировок на 5 круговых в неделю примерно по часу. Очередной виток подтягиваний и отжиманий. Бег убрала полностью. С прошлой недели вес минус 1,5кг. Объемы плюс 1см в Об, минус 1см в галифе. Ну и фото в дефиците и сейчас:
|
51 kg
これまでの減量分: 9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 13日:
|
2935 kcal
|
脂質: 145.26g | たんぱく質: 85.69g | 炭水化物: 324.05g.
朝食: O'Zera Arriba 77,7% Шоколад, Гренки Домашние, Домик в деревне Молоко 3,5%. 昼食: Королевская Ватрушка, Хлеб с Отрубями, Карагачский Молокозавод Сметана 25% "Домик на Хуторе", Борщ Украинский. 夕食: Яйцо Куриное, Карагачский Молокозавод Сметана 25% "Домик на Хуторе", Борщ Украинский, Хлеб с Отрубями. もっと...
|
週に1.3 kg減量中
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) コメント
Вера, привет. По фото вроде бы нет большой разницы, но или загар такой гладкий эффект давал и тело более рыхлое стало? Ты сама как по ощущениям?
2019年 10月 13日 投稿者: 8800775
|
На нижнем есть ощущение что посуше немного. полегче что ли.
Вера, а со спиной что? ходила к специалисту? звонила?
|
Даша, еще и освещение еще свою роль играет.. Ну и подзалило естественно. Три кг должны же были куда-то деться.)) И опять живот не нравится. А вода сливается. Посмотрим что дальше будет.;)
2019年 10月 13日 投稿者: Wera Malik
|
Зими, а ты тренеру покажи. Послушай что она скажет. По спине. По ощущениям сколиоз выпрпвляется потихоньку. Специалист только из отпуска вышел. Еще не была. Надо созвониться и снимок сделать. Посмотреть что он скажет..
2019年 10月 13日 投稿者: Wera Malik
|
2019年 10月 13日 投稿者: Moses_ar
|
2019年 10月 13日 投稿者: Wera Malik
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|