Spochtskanoneの日記, 2019年 10月 13日

2019年 10月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）

95.8 kg これまでの減量分: 7.5 kg. 残り: 10.8 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 13日:

468 kcal

脂質: 10.40g | たんぱく質: 18.00g | 炭水化物: 72.60g. 昼食: Maggi Käse-Spätzle mit Röstzwiebeln. もっと...

2560 kcal

運動: 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間　 15 分, 休憩 - 13 時間　 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に3.5 kg減量中

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Spochtskanoneの体重の記録