2019年 10月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75 kg
これまでの減量分: 8.5 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 13日:
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1484 kcal
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脂質: 77.33g | たんぱく質: 103.50g | 炭水化物: 91.18g.
朝食: Światowid Ser Havarti, Czerwona Papryka, Pomidory, Morliny Parówki Berlinki Classic. 昼食: Nescafe 3 In 1 Classic, Sernik na Zimno. 夕食: Rosół z Kury/Kurczaka z Kluskami i z Całymi Kawałkami, Królik, Pudliszki Bigos z Mięsem i Kiełbasą. 軽食/その他: Woda. もっと...
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2024 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 掃除 - 1 時間, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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