2019年 10月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.7 kg
これまでの減量分: 5.3 kg.
残り: 6.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 13日:
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1773 kcal
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脂質: 55.15g | たんぱく質: 129.54g | 炭水化物: 204.66g.
朝食: Jordans Granola, Borchers Mehl, Milbona Körniger Frischkäse Light, Heidelbeeren, Birnen, Kakaopulver (Ungesüßt), Ei, Gutes Land Skyr Pur , Banane. 昼食: Ja! Kokosraspeln, All Stars Hy-pro Cherry-Quark, Alnatura Cashew Drink. 夕食: Mitakos Feta Light, Birnen, Cocktailtomaten, Spitzpaprika, Gurke (mit Schale), Hengstenberg Balsamico Bianco, Leinöl, Frühlingszwiebeln, Aldi Maroni. 軽食/その他: Halo Top Chocolate Chip Cookie Dough. もっと...
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2680 kcal
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運動:
漕艇する - 40 分, ラジオ体操 - 1 時間 20 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 20 分, 休憩 - 12 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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